من طرف وفقا لدراسة العلمية جديدة.فان المشي السريع لمدة 15دقيقة فقط يساعد كبار السن على اكتساب الطاقة .والقوة البدنية كما يعمل على تحسين المزاج وما يميز هذه النتائج المذهلة هو تعارضها مع نتائج الدراسات السابقة و التي تقول بان التغيرات المزاجية تظهر فقط مع التمارين الرياضية التي تأخذ وقتا أطول.
وشملت الدراسة 20 رجلا و امرأة متوسط أعمارهم 53 عاما حيث قاموا بالإجابة على 3 مجموعات من الأسئلة المختلفة قبل الخضوع للتجربة المشي السريع على الجهاز "تريدميل"بسرعة ولمدة 15 دقيقة وأجابت العينة على الأسئلة قبل المشي وإثناءه وبعده فتبين أنهم يتمتعون بطاقة اكبر ومزاج أفضل وتعب اقل بع المشي إضافة إلى شعور عارم بهدوء بعد فترات الراحة التي تبعت المشي.
ولاحظ الباحثون إن المشي هو النشاط الوحيد الذي ولد مشاعر ايجابية خلال فترات الرياضية وبعدها بينما النشطات الأخرى تنتج هذه المشاعر نفسها بعد أدائها فقط.
وكانت الدراسات قد أظهرت أن المشي بسرعة متوسطة يخفف الوزن ويقلل خطر الإصابة بداء السكري نوع 2 وارتفاع الضغط الدم البشري
تحياتي لكم
وشملت الدراسة 20 رجلا و امرأة متوسط أعمارهم 53 عاما حيث قاموا بالإجابة على 3 مجموعات من الأسئلة المختلفة قبل الخضوع للتجربة المشي السريع على الجهاز "تريدميل"بسرعة ولمدة 15 دقيقة وأجابت العينة على الأسئلة قبل المشي وإثناءه وبعده فتبين أنهم يتمتعون بطاقة اكبر ومزاج أفضل وتعب اقل بع المشي إضافة إلى شعور عارم بهدوء بعد فترات الراحة التي تبعت المشي.
ولاحظ الباحثون إن المشي هو النشاط الوحيد الذي ولد مشاعر ايجابية خلال فترات الرياضية وبعدها بينما النشطات الأخرى تنتج هذه المشاعر نفسها بعد أدائها فقط.
وكانت الدراسات قد أظهرت أن المشي بسرعة متوسطة يخفف الوزن ويقلل خطر الإصابة بداء السكري نوع 2 وارتفاع الضغط الدم البشري
تحياتي لكم
» الان CD عملي مادة العقاقير للفرقة الثانية كلية الصيدلة جامعة الزقازيق
» نتائج كليات جامعة كفر الشيخ
» ايهما اقوى ألمــا لحظة الفراق ام لحظة الحنين بعد الفراق ؟؟؟
» تعلم كيف تجعل من تصفحك للانترنيت يكسبك اموال حقيقية الشرح و الاثبات فيديو
» عايز تعرف مين مثلك الاعلي ادخل ومش هاتندم .............................؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» كلمات تقرأ بالقلب لا بالعين ****
» أول صورة لفيروس أنفلونزا الخنازير ...!!
» سجل إسمك في شجرة عائلة منتدى الشرق **