منتدى الشرق يرحب بكم

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى الشرق يرحب بكم

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

منتدى الشرق يرحب بكم

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى الشرق يرحب بكم
السلام عليكم: ادارة منتديات الشرق ترحب بجميع الاعضاء وتتمنى لهم قضاء اسعد الاوقات
اذا كنت حابب تدردش وتتعرف بناس محترمين ادخل الدردشة الكتابيةاضغط على كلمة المنتدى وادخل

المواضيع الأخيرة

» جامعة الزقازيق - كلية الصيدلة - الفرقة الاولى - شرح منهج الكيمياء التحليلية الترم الاول كامل - الدكتور عبدالله شلبي
جدول بالسعرات الحرارية I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 08, 2015 9:16 pm من طرف عيسى ازهرى

» الان CD عملي مادة العقاقير للفرقة الثانية كلية الصيدلة جامعة الزقازيق
جدول بالسعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 08, 2015 2:16 pm من طرف محمد2016

» نتائج كليات جامعة كفر الشيخ
جدول بالسعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس يونيو 25, 2015 11:50 pm من طرف misterattia

» ايهما اقوى ألمــا لحظة الفراق ام لحظة الحنين بعد الفراق ؟؟؟
جدول بالسعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس فبراير 19, 2015 8:30 pm من طرف mohanad_scotch

» تعلم كيف تجعل من تصفحك للانترنيت يكسبك اموال حقيقية الشرح و الاثبات فيديو
جدول بالسعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس فبراير 19, 2015 8:30 pm من طرف mohanad_scotch

» عايز تعرف مين مثلك الاعلي ادخل ومش هاتندم .............................؟؟؟؟؟؟؟؟؟
جدول بالسعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس فبراير 19, 2015 8:23 pm من طرف mohanad_scotch

» كلمات تقرأ بالقلب لا بالعين ****
جدول بالسعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس فبراير 19, 2015 8:17 pm من طرف mohanad_scotch

» أول صورة لفيروس أنفلونزا الخنازير ...!!
جدول بالسعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس فبراير 19, 2015 8:15 pm من طرف mohanad_scotch

» سجل إسمك في شجرة عائلة منتدى الشرق **
جدول بالسعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس فبراير 19, 2015 8:14 pm من طرف mohanad_scotch

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

yasmeen - 1073
جدول بالسعرات الحرارية I_vote_rcapجدول بالسعرات الحرارية I_voting_barجدول بالسعرات الحرارية I_vote_lcap 
sindbad - 1011
جدول بالسعرات الحرارية I_vote_rcapجدول بالسعرات الحرارية I_voting_barجدول بالسعرات الحرارية I_vote_lcap 
crazy dreams - 545
جدول بالسعرات الحرارية I_vote_rcapجدول بالسعرات الحرارية I_voting_barجدول بالسعرات الحرارية I_vote_lcap 
نادين - 522
جدول بالسعرات الحرارية I_vote_rcapجدول بالسعرات الحرارية I_voting_barجدول بالسعرات الحرارية I_vote_lcap 
Spider - 420
جدول بالسعرات الحرارية I_vote_rcapجدول بالسعرات الحرارية I_voting_barجدول بالسعرات الحرارية I_vote_lcap 
وداعا للأبد - 333
جدول بالسعرات الحرارية I_vote_rcapجدول بالسعرات الحرارية I_voting_barجدول بالسعرات الحرارية I_vote_lcap 
سلمي - 324
جدول بالسعرات الحرارية I_vote_rcapجدول بالسعرات الحرارية I_voting_barجدول بالسعرات الحرارية I_vote_lcap 
شمس - 320
جدول بالسعرات الحرارية I_vote_rcapجدول بالسعرات الحرارية I_voting_barجدول بالسعرات الحرارية I_vote_lcap 
عمرو<.....amr - 258
جدول بالسعرات الحرارية I_vote_rcapجدول بالسعرات الحرارية I_voting_barجدول بالسعرات الحرارية I_vote_lcap 
gehad1000 - 236
جدول بالسعرات الحرارية I_vote_rcapجدول بالسعرات الحرارية I_voting_barجدول بالسعرات الحرارية I_vote_lcap 

تصويت

ما رأيك في استايل المنتدى
جدول بالسعرات الحرارية I_vote_rcap65%جدول بالسعرات الحرارية I_vote_lcap 65% [ 42 ]
جدول بالسعرات الحرارية I_vote_rcap23%جدول بالسعرات الحرارية I_vote_lcap 23% [ 15 ]
جدول بالسعرات الحرارية I_vote_rcap2%جدول بالسعرات الحرارية I_vote_lcap 2% [ 1 ]
جدول بالسعرات الحرارية I_vote_rcap11%جدول بالسعرات الحرارية I_vote_lcap 11% [ 7 ]

مجموع عدد الأصوات : 65


5 مشترك

    جدول بالسعرات الحرارية

    sindbad
    sindbad
    ADMIN


    الجنس : ذكر
    عدد الرسائل : 1011
    العمر : 34
    اعلام الدول : جدول بالسعرات الحرارية 3dflag10
    تاريخ التسجيل : 07/10/2008

    جدول بالسعرات الحرارية Empty جدول بالسعرات الحرارية

    مُساهمة من طرف sindbad الجمعة أكتوبر 17, 2008 5:29 pm

    معرفتك بعدد السعرات الحراريه المتواجده في الاطعمه.... والمشروبات...والخضار...والفواك ه......والحلويات....





    جدول بالسعرات الحرارية 4219010

    سيفيدك بلا شك في تنظيم وجباتك الغذائية

    بحساب دقيق مماسينتج عن ذلك الرشاقة الدائمة........وأيضآ سيفيدك في التقليل تدريجيآ من تناول الحلويات والدهون..بعد معرفتك بالسعرات العالية لكل قطعه منها......
    وسترين ذلك بنفسك بعد مده قصيرة من اتباعك لتنظيم وجباتك واختيارها تحت مظلة...

    ***حساب السعرات الحرارية***
    هيامعيلنرىماهومفهومالسعرةالحراريةاوالكالوري...؟؟؟

    &&جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير......


    &&الإنسان الذي يزن 70 كيلو جراماً يحتاج إلى 70*24*1= 1680 سعراً حرارياً خلال أربع وعشرين ساعة. هذا الرقم هو ما يحتاج إليه الجسم ليعمل دون أي مجهودات إضافية

    ولحساب السعرات التي يحتاج إليها الإنسان ليعمل هناك ثلاثة معدلات تختلف باختلاف الجهد الذي يبذله الإنسان، ,,,,,,,,,,,,,,,,


    فإذا كان هذا الإنسان قليل الحركة (كأن يعمل في مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1.3 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه، ويكون حساب احتياجه كالتالي:

    70 كيلوجراماً *24 ساعة*1.3= 2184 سعراً حرارياً.



    وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1.4 لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي:

    70 كيلو جراماً*24 ساعة * 1.4= 2352 سعراً حرارياً.


    وإما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1.5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي
    .70 كيلو جراماً * 24 ساعة * 1.5= 2520 سعراً حرارياً.

    اختي ابنة حواء...بعد حساب مايحتاجه جسمك من سعرات حراريه كالموضحه اعلاه يمكنك
    وضع جدول يناسبك ويكون اقل من اقل قليلآ من عدد السعرات الحرارية المطلوبة للجسم

    وعند ممارسة نشاط رياضي دائم ستجدي نفسك قد ازحتي وهم اسمه الرجيم سيطر على عقولنا بلا تفكير...

    .وستجدي انك قد تعودتي على تناول الطعام المفيد الفقير في محتواه من الدهون والسكريات..........**جدوالشاملةلعددالسعراتالحرارية




    جدول بالسعرات الحرارية Afb00410




    جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــحــــبــــوب ....



    النوع الكمية عدد السعرات الحرارية

    خبز رقاق 100 جرام 17

    خبز لبناني ربع رغيف 70


    خبز تنور
    avatar
    gehad1000
    عضو منتظم


    الجنس : انثى
    عدد الرسائل : 236
    العمر : 42
    تاريخ التسجيل : 25/10/2008

    جدول بالسعرات الحرارية Empty رد: جدول بالسعرات الحرارية

    مُساهمة من طرف gehad1000 الأربعاء أكتوبر 29, 2008 10:44 am


    تسلم يبروف
    شمس
    شمس
    عضو منتظم


    الجنس : انثى
    عدد الرسائل : 320
    العمر : 43
    اعلام الدول : جدول بالسعرات الحرارية 3dflag16
    تاريخ التسجيل : 21/11/2008

    جدول بالسعرات الحرارية Empty رد: جدول بالسعرات الحرارية

    مُساهمة من طرف شمس الجمعة ديسمبر 05, 2008 5:57 pm

    تسلم يا سند sunny
    Spider
    Spider
    عضو منتظم


    الجنس : ذكر
    عدد الرسائل : 420
    العمر : 31
    الموقع : www.alarab.hooxs.com
    المزاج : رومانسى جدا
    اعلام الدول : جدول بالسعرات الحرارية 3dflag10
    تاريخ التسجيل : 01/11/2008

    جدول بالسعرات الحرارية Empty رد: جدول بالسعرات الحرارية

    مُساهمة من طرف Spider السبت ديسمبر 06, 2008 1:59 pm

    تسلم يا سندباد وشكر على معلوماتك الجميلة دى
    sindbad
    sindbad
    ADMIN


    الجنس : ذكر
    عدد الرسائل : 1011
    العمر : 34
    اعلام الدول : جدول بالسعرات الحرارية 3dflag10
    تاريخ التسجيل : 07/10/2008

    جدول بالسعرات الحرارية Empty رد: جدول بالسعرات الحرارية

    مُساهمة من طرف sindbad السبت ديسمبر 13, 2008 4:50 pm

    تسلموا ام جهاد , شمس , احمد محمد رجب على المعلومات الجميلة دي
    منورين التوبيك
    جمجمة95
    جمجمة95
    عضو جديد
    عضو جديد


    الجنس : ذكر
    عدد الرسائل : 54
    العمر : 28
    اعلام الدول : جدول بالسعرات الحرارية 3dflag16
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009

    جدول بالسعرات الحرارية Empty رد: جدول بالسعرات الحرارية

    مُساهمة من طرف جمجمة95 الجمعة سبتمبر 11, 2009 11:30 pm

    yrrtyhrtyutryry
    جمجمة95
    جمجمة95
    عضو جديد
    عضو جديد


    الجنس : ذكر
    عدد الرسائل : 54
    العمر : 28
    اعلام الدول : جدول بالسعرات الحرارية 3dflag16
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009

    جدول بالسعرات الحرارية Empty رد: جدول بالسعرات الحرارية

    مُساهمة من طرف جمجمة95 الجمعة سبتمبر 11, 2009 11:33 pm

    مشكورررررررررررر

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مايو 09, 2024 4:45 am